개요 양배추의 효능 및 영양정보를 정리한 포스팅 기본정보 및 영양정보 양배추, 케일, 브로콜리와 같은 십자화과 야채는 우리 몸에 유익한 영양소가 가득하기로 유명합니다. 식단을 개선하려는 경우 십자화과 야채가 좋은 시작이 될 수 있습니다. 양배추의 주요 효능은 방사선으로부터 세포를 보호하고 암을 예방하며 심장병 위험 감소 효과가 있습니다. 양배추는 녹색에서 빨간색, 자주색까지 색상이 다양하며 잎은 매끄럽거나 주름이 있습니다. 조리된 양배추는 반 컵당 20칼로리 미만으로 부담없이 식단에 추가하기 좋습니다. 샐러드 드레싱이 칼로리가 더 높다는게 함정 냉장고에 놔두면 검은색 점 같은게 생기는데 세균이나 곰팡이는 아니고 공기와 산화되면 생기는 현상으로 먹어도 무방합니다. 경험담. 저 같은 경우는 냉장고로 들어간 ..

개요 로메인 상추(romaine lettuce)의 효능에 관해 정리한 포스팅 로메인 상추는? 영어이름인 romaine에서 알 수 있듯이 로마에서 비롯된 지중해성 기후에서 잘 자라는 식물입니다. 영양가가 높은 녹색 채소이며, 비타민과 미네랄 등이 풍부해 식단에 추가하기 좋은 식품입니다. 상추 잎이 길고 뿌리 쪽으로 갈 수록 가늘어지는데, 잎의 윗 부분은 녹색을 띠고 아랫 부분보다는 엷은 색을 띠고 있습니다. 로메인 상추의 아랫부분은 잎이 단단하며 통칭 ‘갈비뼈’라고 부르는 흰색 부분이 있는데, 쌉쌀한 맛이 ‘아 이게 로메인 상추구나’라는 것을 단번에 느낄 수 있습니다. 하지만 제거하고 먹으면 그만 영양학적 성분 비타민, 미네랄, 섬유질 로메인 상추 70g 기준 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 70g기준 ..

개요 양상추의 효능에 관하여 정리한 포스팅 양배추와는 다르다 영양학적 이점 다양한 비타민과 미네랄 일반적으로 한 컵(72g) 정도의 양상추에는 96% 수분이 포함되어 있으며 10칼로리 정도의 열량을 갖고 있습니다. 이 외에도 단백질 0.65g, 지방 0.1g, 탄수화물 2.14g, 식이섬유 0.86g가 포함되어 있습니다. (미국 FDC, 출처 링크) 한편, 미국의 성인 일일 권장영양소를 알려주는 기관인 Dietary Guidelines for Americans에 따르면, 양상추 100g당 일일권장 영양소 비율은 다음과 같다고 합니다. * 섬유질 : 3.6~5.4% * 엽산 : 7.3% * 비타민 A : 2.8~3.6% * 비타민 K : 20.1~26.8% * 칼륨 : 3.0% 이렇게 수분이 대부분인 양상..

[투자자산운용사] I - 2. 금융상품 - 주택청약저축/부금/예금/종합저축 *** 본 포스팅은 다음에 해당되시는 분들에게 유용할 듯 합니다. 1. 회사에서 남는 시간에 몰래 자격증 공부를 한다. (대놓고 책 펴고 공부 못하는 경우) 2. 출퇴근 이동시간에 자격증 공부를 한다. (책 펴고 공부하기 여의치 않은 환경) 3. 책 무거워서 태블릿을 갖고 다니며 주로 정보 습득을 하는 분. 사실 전부 내 얘기 한국부동산원에 따르면 2022년 2월 현재 주택청약종합저축만 가입가능합니다. (https://www.applyhome.co.kr/ar/ara/selectSubscrptIntroBnkbView.do) 주택청약저축 [2015/9/1부로 신규가입불가] 주택청약저축은 매월 일정액을 일정 기간 불입하면 국민주택(민간..

[투자자산운용사] I - 2. 금융상품 - 정기예금/ELD/CD/RP/표지어음 *** 본 포스팅은 다음에 해당되시는 분들에게 유용할 듯 합니다. 1. 회사에서 남는 시간에 몰래 자격증 공부를 한다. (대놓고 책 펴고 공부 못하는 경우) 2. 출퇴근 이동시간에 자격증 공부를 한다. (책 펴고 공부하기 여의치 않은 환경) 3. 책 무거워서 태블릿을 갖고 다니며 주로 정보 습득을 하는 분. 사실 전부 내 얘기 정기예금은 예치기간을 미리 정하여 일정 금액을 예치하고 기간 만료 전에는 원칙적으로 지급청구를 할 수 없도록 되어 있는 저축성이 가장 강한 기한부 예금이다. 정기예금은 통상 최종회차를 포함하여 3회까지는 분할하여 인출할 수 있도록 허용한다. 주가지수연동정기예금(ELD, Equity Linked Depos..

[투자자산운용사] I - 2. 금융상품 - 비과세 종합저축 *** 본 포스팅은 다음에 해당되시는 분들에게 유용할 듯 합니다. 1. 회사에서 남는 시간에 몰래 자격증 공부를 한다. (대놓고 책 펴고 공부 못하는 경우) 2. 출퇴근 이동시간에 자격증 공부를 한다. (책 펴고 공부하기 여의치 않은 환경) 3. 책 무거워서 태블릿을 갖고 다니며 주로 정보 습득을 하는 분. 사실 전부 내 얘기 비과세 종합저축은 1인당 저축원금 5천만원까지 이자·배당소득에 대해 소득세를 부과하지 않는 상품이다. 비과세 종합저축은 기존의 비과세 생계형저축이나 세금우대종합저축을 해지(해약)하지 않은 경우 한도에서 차감한다. 비과세 종합저축 역시 계약만료 이후 발생하는 이자·배당소득에 대해서는 비과세를 적용하지 않는다. 비과세 종합저축..